po prostu

[...] bo te 20tki paradoksalnie ważą trochę więcej niż 20tki na mojej siłowni :|. Zobaczymy jak pójdzie za tydzień i ewentualnie będziemy coś zmieniać:). Jeśli skos ze sztangą stanie w miejscu to po prostu zmienimy ćwiczenie. Zauważam, że często to ćwiczenie idzie jak krew z nosa. Może pomęczymy hantle na skosie a na poziomej dla odmiany sztanga ;-)

[...] 24/10/2016 waga: 90.2 kg łapa: 37 cm udo: 60.5 cm pas: 89.5 cm klatka: 107.5 cm podbrzusze: 94 cm 22/01/2017 waga: 92.8 kg łapa: 37.6 cm udo: 61.5 cm pas: 92.5 cm klatka: 109.5 cm podbrzusze: 95 cm Trochę słabo moim zdaniem. W łapie tylko 0,5cm w 3 miesiące? Dieta dopięta jest, więc kwestia treningu, czy po prostu mam jakiś oporny organizm...?;]

Celem było 100kg, więc zrealizowane. Pomyślałem sobie, że jak dorzucę serię pomiędzy, to bardziej aktywuję CNS:). 90 tka i poprzednie serie wystarczająco go aktywują :-) A następnym razem jesli sie uprzesz to po prostu machnij jedno powtózenie na tym ciężarze.

Nikt Ci tu raczej nie doradzi w kwestii sa. Po prostu forumowicze działu +35 nie wiedzą zbyt wiele na ich temat. Tutaj się ćwiczy polegając na dopiętej diecie, wspaniale ułożonym treningu dzielonym oraz suplementach, które z resztą dostaniesz jak będziesz ładnie prowadził dziennik. A jak chcesz być silny i wyglądać wspaniale to trenuj dużo lat z [...]

[...] zaczynając od 20mcg kończąc powiedzmy na 60-80mcg schodząc w końcowej fazie do 20mcg w zależności od samopoczucia, czy cisnąć 2 tyg on 2 tyg off na tej samej zasadzie? Po prostu mam dylemat, bo nie wiem, która opcja będzie przydatna dla mnie. Zmieniony przez - em_bjj w dniu 2018-07-13 16:09:54 Zmieniony przez - em_bjj w dniu 2018-07-13 [...]

[...] male 2 serie po 12-15 powt. po treningu jakies aeroby- rowerek, bieznia, steper... W dni nie treningowe bieganie 3x: wt, czw, sb. A jesli chodzi o podciaganie to musisz po prostu zaczac probowac sie podciagac bo nie sadze zeby np. sciaganie drazka przez jakis czas sprawilo ze bedziesz sie podciagal 10-12 razy :) I przede wszystkim dieta! [...]

Kwestia psychologiczna, mam na myśli to, że mentalnie oczekujesz więcej niż ciało może. Naturalnie nie jesteś w stanie trenować na optymalnych obrotach co trening, po prostu tak się nie da. Każdy ma gorsze dni, raz założysz na sztangę mniej, raz więcej. Wiele czynników ma na Twoją energię wpływ. Spokojnie. Dziękuję bardzo za pouczenie ;-) Po co [...]

[...] kcal, jak zredukować - odejmujesz. Na początku warto się obyć z tym, jakie jedzenie jakie Ci daje korzyści (b/w/t), później już można to robić 'machinalnie' Polecam po prostu skupić się żywności w niskim stopniu przetworzonej + dostarczać odpowiednią ilość białka (2g/ kg masy ciała). Co do posiłków - max. godzine przed treningiem jeszcze [...]

cały czas się uczę i nabieram wiedzy i doświadczenia a to dopiero 4 kuracja - po prostu spodziewałem się czegoś więcej (chociażby 2kg + od retencji)... no ale w sumie czego można oczekiwać po samym tescie i jeszcze w podstawowej małej dawce 500/tydz

zapraszam więc Ripper - podnoś poziom odnosnie pilnowania - będę codziennie robił weryfikacje. Nie chce nikogo zniechęcać, po prostu ściema będzie wywalana Bardzo sobie cenie osoby które piszą recenzje produktów w sklepie, dlatego postanowiłem w jakiś sposób Im to wynagrodzić pozdrawiam Zmieniony przez - czarnuchok w dniu 2006-06-06 23:21:03

[...] ciastka owsiane z owocami i kokosem z mlekiem migdałowym ;) Co sądzicie o "aferze " dopingowej braci Zielinskich ? /SFD/2016/8/12/8fb257d5a0be4c218ef370f3761d623e.jpg Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 20:31:23 Zmieniony przez - xkorzen w dniu 2016-08-12 20:47:37 Dali się złapać po prostu. A ze biorą wszyscy to wiadomo od dawna ;-)

Wąsko łapiesz gryf przy OHS czyli mobilność pierwsza klasa 8-O to prawda bardzo dużo ludzi mi to mówi nawet podpuszczają żebym robił squat jerk jak najbliżej rozstawionymi rekami hahaha , nie wiem skąd to sie wzięło bo nie przykładam do tego wielkiej wagi od po prostu nigdy nie miałem tfu tfu problemów z barkami ;)

[...] miesiące aż pewnego dnia odebrałem badania na których było tip top więc machina ruszyła nagle z kopyta. Każdy mówił że nie ma szans tylko dr mówił że damy radę Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-05-21 10:40:10 Ale czemu nie chciałeś trt? Dziecko czy po prostu? Bo powiem Ci ze sam myślę czy nie spróbować się odblokować a jestem na trt

[...] nagle z kopyta. Każdy mówił że nie ma szans tylko dr mówił że damy radę Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2022-05-21 10:40:10 Ale czemu nie chciałeś trt? Dziecko czy po prostu? Bo powiem Ci ze sam myślę czy nie spróbować się odblokować a jestem na trt Naiwny nie jestem i do samego końca byłem pewny że nie da rady się odblokować ale [...]

po prostu to wygląda jakby z endo zrobił się ekto ale niemożliwe przecież :D no dokładnie, po kilku miesiącach liczenia to na pamięc w notesik już wpisywałem, tylko chodzi też o ważenie tego wszystkiego. Ważne że nawyki zostały, duża ilość wody, nie jeść węgli na noc itp. :)

[...] i wiem ,ze to nie najlepsza opcja z 2 strony nie mam czasu,ochoty i mnie to tak nie jara by jezdzic specjalnie w dnt na kilka-kilkanascie minut na saune specjalnie, wiec po prostu jak mam ochote to wejde po silowni ale typowa amatorka, jak kto jest bardzie 'pro' w tym całym saunowaniu to na pewno lepiej to robic w dnt , wiekszosc niestety wbija [...]

[...] coś innego przez chwilę a później wrócić do aromasinu codziennie. Nadmieniam, że w trakcie treningu czasami odczuwam swędzenie sutów i jest trochę za dużo wody. Exe po prostu na Ciebie nie działa. Nie ma możliwości, żeby przy tak śmiesznej ilości testa jedzenie po pół tabsa tak mocnego IA jak exe trzymało dalej estro tak wysoko SA ludzie [...]

1. Wydaje mi się że lepiej jak byś biegał w dni nie treningowe. 2. Jeżeli po prostu ubierasz się grubo przegrzewasz organizm i więcej się pocisz przez co tracisz tylko więcej wody. 3. Co do diety to dobrze że jesz porządne śniadanie bo to najważniejszy posiłek. Ale za długie przerwy między posiłkami też nie są wskazane. Powinieneś mieć z 4 [...]

[...] KM? Mieliście duzo cwiczen na tarczach, sparringi? A tak po lekturze twojego profilu - wzrost i waga jasno pokazują, ze ani KM ani MT to nie style dla Ciebie. Sorry, po prostu nie te parametry fizyczne. Jeśli ćwiczysz wyłącznie dla własnej przyjemności i zdrowia, to OK, ale to wszystko, na co możesz po tych treningach liczyć. No, ale [...]

[...] Mam dostęp do apteki ale to, hm, lewe recepty, lewi lekarze itd. ważne, że towar na stówę będzie w porządku. Ale żeby nie kombinować co chwilę, chciałbym graty zamówić i po prostu mieć je na stanie. I tu pytanie, czy te 25.000ui hcg będzie wystarczające? 30 tabletek klomu? więcej? Zmieniony przez - niekumaty w dniu 2020-10-20 14:34:04 Zmieniony [...]